Minum Air Putih,,,Seberapa Penting Ya???

Minum Air Putih,,,Seberapa Penting Ya???

Minum air putih merupakan hal yang penting dalam kehidupan,,karena air merupakan komponen utama dalam tubuh manusia. Tanpa air makhluk hidup tidak mungkin tumbuh dan berkembang, semua sel dan organ didalam tubuh tidak dapat melakukan fungsinya dengan baik. Pada pria dewasa, 55%-60% berat tubuhnya adalah air. Sedangkan pada perempuan dewasa 50%-60% berat tubuhnya adalah air. Komponen air sebanyak itu dalam tubuh manusia tentu memiliki berbagai macam fungsi sehingga organ-organ pada tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Kira-kira apa saja manfaat minum air putih bagi tubuh. Yuk kita baca satu per satu manfaatnya….

1. Menggantikan cairan yang keluar dari tubuh. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa air membentuk sekitar 70% dari tubuh manusia. Hampir semua air yang ada pada tubuh ini memiliki fungsi untuk membuat tubuh dapat bekerja. Untuk menjaga keseimbangan jumlah air yang ada pada tubuh diperlukan berbagai usaha. Mengingat tubuh Anda memiliki berbagai cara untuk mengeluarkan air dari dalam tubuh. Mulai dari keluar melalui keringat, melalui buang keluarnya urine, atau bahkan bernapas. Dengan mengonsumsi air putih secara teratur dengan takaran yang direkomendasikan, maka Anda dapat menggantikan cairan yang telah keluar dari dalam tubuh, dan pada akhirnya membuat tubuh bekerja secara lebih optimal.
2. Menurunkan badan. Selanjutnya, pelepasan racun yang optimal secara tidak langsung akan memperbaiki kondisi sistem pencernaan. Dengan begitu, Anda tidak akan merasa cepat lapar dan mencegah konsumsi makanan yang berlebihan.
3. Menyehatkan kulit dan rambut. Kulit kering akibat dehidrasi akan cepat teratasi dengan minum air selepas bangun di pagi hari. Bagian tubuh lain yang akan ikut merasakan manfaat kebiasaan sehat ini adalah rambut yang mengurangi risiko kerapuhan.
4. Mencegah turunnya tingkat konsentrasi dan focus. Seperti organ lainnya yang ada pada tubuh, otak juga membutuhkan air. Penelitian menunjukkan jika seseorang mengalami dehidrasi dapat menyebabkan sel-sel otak bisa menyusut sedikit. Hal ini dapat menyebabkan Anda menjadi sulit konsentrasi dan butuh waktu lebih lama untuk fokus akan suatu hal. Dengan mengonsumsi air secara cukup, maka tingkat konsentrasi dan fokus Anda pun juga akan terjaga dengan baik.
5. Melindungi tubuh dari penyakit. Hidrasi yang buruk dapat menjadi faktor penyebab berbagai masalah kesehatan pada organ seperti jantung, paru-paru, ginjal, dan juga kandung kemih. Sebaliknya, hidrasi yang baik dapat memperlancar fungsi kerja tubuh seperti ginjal untuk mengeluarkan racun. Seringkali disebutkan bahwa minum banyak air, artinya menjaga kesehatan ginjal. Tentu saja, mengkonsumsi air secara rutin sesuai dengan jumlah yang disarankan sangat berpengaruh untuk menjaga kondisi ginjal tetap prima.
6. Menguatkan daya tahan tubuh. Terakhir, minum air putih saat perut Anda masih kosong dapat menstabilkan sistem limfatik yang mempengaruhi tingkat imunitas. Daya tahan tubuh yang bagus pastinya akan membuat Anda terlindungi dari berbagai penyakit berat.

 

 KONSUMSI AIR PUTIH YANG CUKUP

Anjuran mengonsumsi setidaknya 8 gelas air mineral dalam sehari tidak dapat diterapkan untuk semua orang. Memang angka ini cukup mudah diingat dan cukup mewakili kebutuhan rata-rata harian orang dewasa pada umumnya. Nyatanya setiap orang memiliki kondisi yang berbeda sehingga membutuhkan asupan air mineral yang berbeda pula. Selain jumlah yang harus dikonsumsi, memerhatikan kualitas air minum juga penting untuk ginjal demi tubuh yang sehat. Yuukkk mulai hidup sehat, JANGAN LUPA MINUM AIR PUTIH.

 

Sumber :

promkes.kemkes.go.id/berbagai-manfaat-minum-air-putih

https://www.sehataqua.co.id/manfaat-air-putih-untuk-ginjal-dan-tubuh-yang-sehat/